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09年减肥最热最有效10方法

时间:2009-10-25 10:16来源:时尚网 作者:一曲定乾坤 点击:
减肥是女人们永恒的话题健康减肥更加重要09年最佳10大减肥方法大PK一起来看看你在用哪一种 运动减肥不易反弹 第一名 运动减肥/不易弹 理由对于减肥而言饮食加运动 注意事项运动减肥的要点?#30343;?#38271;期坚持二是必须配合饮食控制同时补充服用

     减肥是女人们永恒的话题健康减肥更加重要09年最佳10大减肥方法大PK一起来看看你在用哪一种

运动减肥不易反弹
运动减肥不易反弹

第一名 运动减肥/不易弹

理由对于减肥而言饮食加运动

注意事项运动减肥的要点?#30343;?#38271;期坚持二是必须配合饮食控制同时补充服用些运动营养剂效果更佳

推荐运动营养有氧运动

西药减肥法
西药减肥法

第二名 西药减肥

特点起效快效果好但反弹率高有副作用

理由严格意义上来讲西药减肥?#21152;?#35813;归属处方药?#19978;?#30340;是现在的减肥药都打着健康旗号暗地里却添加有药物成份于是不明就里的顾客只关心减肥效果好使用着超过安全剂量数倍的药物却不知情从而吃出各种问题来的现象时有发生不过减肥药自有它有用的一面如不考虑反弹与副作用因素单论起效快减得多它应该名列榜首

注意事项必须在医生指导下安全用药禁忌人群切勿服用

量身制定你的减肥方案
量身制定你的减肥方案

第三名 量身减肥

特点根据自身的不同情况量身制定减肥方案谋求减肥效果最大化

理由由于肥胖者的年龄性别伴有的慢性疾病身体状况生活和饮食习惯遗传因素等多方面存在的诸多差异所以减肥需要因人而异对症施治量身减肥计划应该包括使用针对性的产品纠正不良的饮食生活习惯培养健康的减肥心理

注意事项需要找有经验的专业机构或减肥网

      

营养减肥法
营养减肥法

第四名 营养减肥

特点归属饮食减肥方法即吃得少又吃得营养价值高这也是饮食减肥方法的精髓

理由单纯性肥胖者最基本的问题即?#24039;?#20837;热量大于消耗热量而摄入热量过高与日常食物中所含的卡路里偏高或者食物摄取量过多有关所以营养减肥的方式主要就是代餐用高营养低热量的食品来替代低营养高热量的食品

注意事项代餐类食品中所含的营养必须能满足人体每日所需

针炙减肥法
针炙减肥法

第五名 针炙减肥

特点调整机体内?#32622;ڣ?#26080;副作用效果好

理由针灸通过刺激相关穴位促进机体脂肪代谢消耗囤积在人体内部的脂肪调节消化道功能及时消除体内垃圾达到调整机体内?#32622;?#30340;作用同时还能?#31181;?#20130;进的食欲从而最终实现减肥各种针刺疗法的效果在 73.3%~ 89%左右

注意事项必须要在正规有资质的医院进行

中药减肥法
中药减肥法

第六名 中药减肥

特点毒副作用小组方灵活起效快效果好

理由肥胖的成因较复杂多数学者认为肥胖与体质年龄饮食习惯劳逸情绪遗传等因素有关而辨证论治是中医治疗学的核?#27169;?#27835;疗肥?#31181;?#21516;样要?#24247;?#36776;证论治它具有针对性强兼顾合并症等优点

注意事项中药计究配伍与辩证论治用错药反会适得其反

喝茶减肥法
喝茶减肥法

第七名 喝茶减肥

特点最方便最简单的减肥方法

理由很多天然的植物中包括茶叶都或多或少的减肥的功效虽然减肥效果没有那么的明显不过长期坚持自会有帮助尤其适合作为辅助减肥方法使用

注意事项各种市售减肥茶通常含有泄药减肥机理以泄为主不可取

推荐茶饮乌龙茶普洱茶

      

外用减肥法
外用减肥法

第八名 外用减肥

特点?#21644;?#29992;品克服人们对内服药品的副作用恐惧

注意事项减肥霜之类的外用产品对肌体脂肪代谢过程不能发?#23588;?#20309;影响因此对全身性肥胖的治疗没有任何帮助?#23548;?#19978;使用任何一种减肥霜都需要按摩热敷等一句话只要按摩得法一样可减肥试想一堆脂肪经过按摩及热敷后脂肪组织中的间隙就会变宽毛细血管就会见缝插针局部的血液循环好了脂肪的代谢也?#22270;?#24555;了丰满的脂肪细胞自然会变瘦的因而局部就变薄了真正的作用在于按摩减肥霜起辅助作用

束身衣减肥法
束身衣减肥法

第九名 束身衣减肥

特点塑造?#26377;ز康?#33136;部的线条让腰部与上半身看起来更加苗条修长

注意事项并没有什么让脂肪移位的说法所?#28304;?#31867;产品本质并不产生减脂效果另外也不要把裤腰带勒得过紧这对身体健康是有害的要知道裤腰带勒在腰上前面是腹腔后面是腰肌如果勒腰过紧把肠?#21451;?#25380;到盆腔里去以后便会影响盆腔内子宫卵?#30149;?#36755;卵管的血液循环使生殖器官不能及时得到营养和排泄废物生长发育和生殖功能出?#32622;?#30149;往往引起月经不调痛经盆腔炎不孕症等

节食减肥法
节食减肥法

第十名 节食减肥

特点经济减肥速度快但容易造成营养不良反弹率高

注意事项由于节食会基础代谢率降低基础能耗越来减少减肥?#35759;?#19968;次比一次高控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪?#21103;?#24471;更加活跃以?#29575;?#26356;容?#23383;?#23384;脂肪?#25351;?#39278;食后会迅速复胖甚至超过原来水?#20581;?/p>

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