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科学合理的饮食减肥方法

时间:2010-04-29 17:22来源: 作者: 点击:
科学合理的饮食减肥方法转载 如膳食不合理营养过剩就会发胖肥胖不公影响形体而且还能诱发各类疾病通过科学合理控制饮食进行减肥是非常有必要的 少吃多餐减肥法少食多餐可防止脂肪积聚有利于防病保健因为空腹时间缩短且不?#36164;?#20154;发胖 热效应减肥法肥胖的人应控制食物热量的摄入这样就不必少吃就可控制肥胖此外还应补充摄入足够蛋白蛋及碳水化物合物以满足身体需求 早食减肥法在人体饥饿前提早进食?#19988;?#31181;?#34892;?#30340;饮食减肥法因为这样可控制胰岛素?#32622;ڣ?#21487;调节糖类吸收及对食物转化和脂肪积累有一定的抵制作用 慢食减肥法减慢进食的速度?#28304;?#21040;减肥目的因为食物进入人体后体内的血糖就会升高当血?#24039;?#39640;到一定水平时大脑中枢就会发出停食的信号当进食过快当发出停食信息时往往已吃过多食物了 分食减肥法这种方法主要是要求减肥者在每一餐进食中不能同吃某些食物 蔬果餐减肥法多食蔬菜水果有助减肥而肉类食品很容易成为脂肪在人体内储存起来蔬果餐是指以蔬菜水果为主少食肉类食品以减少总热量与脂肪的摄入量 食醋减肥法因为食?#23383;?#25152;含的氨基酸不仅?#19978;?#32791;人体内的脂肪而且能使糖蛋?#23383;?#31561;新陈代谢顺利进行相关文章查看更多文章>>发表评论 游客请 登录 后再发表评论您还没有 注册 30秒快速拥有您的个人图书馆!引文来源科学合理的饮食减肥方法
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