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产后美胸全接触 帮你恢复昔日风采

时间:2009-09-24 11:17来源:靓丽坊 作者:一曲定乾坤 点击:
生产过后的妇女最担心的是莫过于身材变形该怎么办尤其是象征女性美的胸部更是妇女朋友们关心的问题如果已经下垂或变形整型当?#30343;?#26368;简便的方式但也有其它的方式可以让胸?#24247;?#20108;次发育 就让我们从 作息饮食运动 三方面来着手吧 母亲这个?#24039;?/div>

       生产过后的妇女最担心的是莫过于身材变形该怎么办尤其是象征女性美的胸部更是妇女朋友们关心的问题如果已经下垂或变形整型当?#30343;?#26368;简便的方式但也有其它的方式可以让胸?#24247;?#20108;次发育

       就让我们从作息饮食运动三方面来着手吧

母亲这个?#24039;?#26159;许多女孩所向往的但由于它伴随而来的问题太多因而常让人望而却步其中身材变形走样就是头号问题其实不用担?#27169;?#38500;了整型之外还?#34892;?#22810;方式可以让胸部回复原来的模样甚至还会比原来更丰满

      为何产后胸部会变形

胸部变形的原因很多不一定是产后才会造成或许是人类的组织老化也或许是因为减肥节食造成皮下脂肪不够但一般来?#25285;?#20135;后胸部变形是有可能的

台北市立中医医院廖丽?#23478;?#24072;表示以中医的观点来?#25285;?#30001;于乳房属脾?#22919;?#32780;乳?#32933;?#32925;经产后因为大量失血以及怀孕过程中母体会提供胎儿钙质以致于耗损了肾气会使得肝肾的气血不足另外还有脾胃的功能不好导致营养无法吸收这些因素都足以造成气血不足让乳房萎缩或下垂所以说产后如果希望胸部回复原来的样子就必须要从脾肝肾三方面来滋补

而台安医院整形外科刘明伟医师则认为以西医来?#25285;?#20135;后胸部变小与荷尔蒙有关其原因有二个?#30343;?#33026;肪变少二是乳腺阻塞因为荷尔蒙的影响让乳线萎缩当然原本的体质也占了很大的因素?#34892;?#20154;生完小孩断奶后胸部甚至比原来漂亮的也有但毕竟?#24039;?#25968;因此产后坐月子期间的营养十分重要
 

      *饮食方面

当然影响产后胸部变形的原因以体?#35270;?#36951;传占绝大部份但其次与营养也很有关?#25285;?#25152;以?#25105;?#24072;认为坐月子期间除了要有充足的休息及睡眠有利于产后气血的复原之外尽量吃蛋?#23383;?#21547;量多的食物例如肉类羊肉牛肉鸡肉等豆类牛奶蛋类等含高蛋白及脂肪的食物及富含胶原蛋白如肉皮猪蹄牛蹄牛蹄筋鸡翅等再加上蔬菜类每日三小盘水果类每日二份以上及补充充足的水分只要在坐月子期间及之后能?#30343;?#24403;的摄取足够优良蛋?#23383;ʡ?#32500;生素矿物质的均衡饮食应该可以预防及改善因为营量不足所导致的胸部萎缩或下垂 

      *日常生活方面

除了饮食之外刘医师?#25285;?#26085;常生活中的美姿美仪与睡姿也有可能影响到胸部女人最怕的就是地心引力的魔力了地心引力会造成全身皮肤日渐松弛所以平常坐着或站着时尽量不要弯腰驼?#24120;?#32780;睡觉时尽量不要侧睡在同一边这些或多或少都会受地心引力的影响而造成胸部下垂

刘医师也?#24247;?#20854;实穿胸罩?#37096;?#20197;改善胸部下垂的情形但注意不要勒太紧以免呼吸困难睡觉时可?#28304;?#26080;钢圈的内衣这些都可以减少地心引力的影响

以整形外科来?#25285;?#33016;部萎缩下垂以严重性分为三级乳头在乳下沟的?#24674;?#20026;第一级乳头在乳下沟以下13为第二级乳头在乳下沟3以下为第三级如果是轻微的下垂还没到第一级的地步的话可以用药膳按摩及运动来改善如果已经是第一级以上了就必须做隆乳提乳等手术了当然大部分的人都?#24674;?#20110;太过严重因此以下我们以药膳按摩运动三方面来说明
 

      *药膳篇

?#25105;?#24072;特别建议在产后的妇女无论是哺乳期间或平常多喝以下的汤可以有助于?#32622;?#20083;汁以及维持胸部的形状以免日后下垂

?#31455;?#33457;生红枣汤

材?#24076;?#33457;生100克?#31455;?个约300克红枣6个冰糖适量

作法
1.?#31455;?#21435;皮去子切块备用

2.花生泡30分钟

3.将?#31455;ϡ?#33457;生大枣8碗水放入锅内水滚后改用小火炖2小时

4.?#23588;?#20912;糖即可服用

功效用于产后乳汁缺少或产后乳房缩小

У.?#31455;?#21547;丰富维他命C可促进乳汁的?#32622;ڣ?#24120;吃还能使肌肤光滑白净兼能养颜

花生味甘性平有理血通乳健脾开胃的功能

八珍?#20848;?#27748;

材?#24076;?#24403;归三钱川穹二钱白芍四钱熟地三钱黄?#28909;?#38065;党参四钱茯苓五钱枸杞三钱黑枣五粒杜仲5钱王不留行1钱乌骨鸡半只麻油2大匙姜6片

作法

1.上述药材以?#21450;?#30053;以水冲净 >>>凯莉米洛赢得乳房保?#21202;?/p>

2.麻油热锅姜爆香?#23588;?#40481;肉略炒

3.放入水煮沸?#23588;?#33647;材及适量的酒以小火炖煮约1-2小时即可食用

功效?#35270;?#20110;气血虚弱型的妇女产后贫血面色苍白?#22411;?#26197;心?#38534;?#20518;怠腰酸手足冰冷

У.药方中的党参白朮茯苓甘草?#27492;木?#23376;汤健脾补气当归芍药川穷熟地?#27492;?#29289;汤能补血黄耆补气杜仲补肾王不留行能通乳气血充足自然乳房丰满
 

       丰胸鸡汤

材?#24076;何?#39592;鸡?#24674;?#26690;圆三钱枸杞三钱当归三钱人参二钱苁蓉三钱菟丝?#23588;?#38065;

作法

1将上述药材以?#21450;?/p>

2将乌骨鸡洗净切块川烫

3将鸡肉炖煮半小时后?#23588;?#33647;材与半瓶米酒再炖煮半小时

功效

适合产后头晕腰膝酸痛便秘手足冰冷的人服用

У.菟丝子天然荷尔蒙的成份高可美容养颜丰胸当归桂圆补血人参补气枸杞滋肾阴肉苁蓉补肾常吃有助于促进乳腺畅通乳房发育调整内?#32622;ڣ?#30382;肤也会显得滋润产后坐月子期间食用更能加速代谢调整体质恢复子宫收缩能力

*按摩篇

?#25105;?#24072;也认为按摩的确对于胸部的下垂?#34892;?#35768;抑制的效果因此建议妇女在临睡前可以做以下的按摩即点压与乳房有关的穴道不但可以防止胸部下垂还能检查出乳癌

1. 乳房按摩-每天起床前和临睡前在乳房周围旋转按摩?#20154;?#26102;针方向旋转再反时针方向旋转直到乳房皮肤微红微热为止最后提拉乳?#32933;?#27425;两手掌于乳房下缘往上拍打数次

2. 穴位按摩-依序点压按摩以下穴点依序为鹰窗?#22919;?#20083;中直上乳盘上端乳中乳头正中天池心胞经腋下3寸乳头外开1寸乳根?#22919;?#20083;中直下乳盘下端足三里?#22919;?#33181;下3寸旁开1寸三阴交脾经内?#23383;?#28857;直上3寸每个穴位按压5秒停2秒共按10次
 

       *运动篇

防止胸部外扩

动作一

步骤1.双手弯曲往前并拢

步骤2.双手往上提时吐气放下来时吸气

次数如此反复做20次休息1分钟后再做20次

功效可以让胸部集中并且收缩?#27604;?/p>

动作二

步骤1.双手握拳平放置于胸前与肩同宽

步骤2.双手尽量往内交叉幅度越大越好

次数如此反复做10次休息1分钟后再做10次

功效让胸部集中防止外扩

防止胸部下垂

动作一

步骤1.将手掌打开双手往外伸直

步骤2.双手尽?#21487;?#30452;两手交叉胸口也往内收

次数如此反复做10次休息1分钟后再做10次

功效让胸部往上提防止胸部下垂

动作二

步骤1.双手握拳往上抬并弯曲与手肘头顶对齐

步骤2.双手往上提并且尽量往后?#20146;亲?#23613;量不要?#24576;?/p>

次数如此反复做10次休息1分钟后再做10次

功效有提胸作用防止胸部下垂
 

        动作一

步骤1.手拿装满水的小罐宝特瓶或哑铃弯腰双手垂直往下膝盖微弯作半蹲状

步骤2.脚维持半蹲姿势双手打开与肩同宽

次数如此反复做10次休息1分钟后再做10次

功效可以训练胸部肌力让肌肉比较紧实

动作二

步骤1. 手拿装满水的小罐宝特瓶或哑铃坐在椅子前13处弯腰双手伸直下垂

步骤2.单手往内提手臂尽量与肩同宽另?#30343;?#32500;持同样姿势

步骤3.再将那?#30343;?#25918;下往旁伸展

步骤4.最后再收回来接着另?#30343;?#20063;同样的动作

次数如此二手轮流反复作5次休息2分钟后再做5次
 

       *手术篇

当然胸部萎缩或下垂最立?#22270;?#24433;的方法就是隆乳了不过刘医师?#24247;?#36825;是在胸部下垂已经到了第一级乳头在乳下沟的?#24674;?#20026;第一级或者更严重的时候才建议作手术一般来说胸部整形手术就是将生理食盐水的水袋从腋下开个cm左右的缺口然后将水袋放在腋下胸大肌的下面至于副作用不能说完全没有因为水袋是外来的东西人体会自然而然产生?#24674;?#33626;膜将水球包住如果包太紧而两边程度不一样的话二边的胸部很容易不对称甚至严重的话会觉得疼痛所以刘医师建议有如此现象的妇女一定要每天按摩胸部让荚膜尽量不要收缩才不会有以上的后遗症

如果胸部下垂已经严重到第二级乳头在乳下沟以下13甚至到第三级乳头在乳下沟3以下的话刘医师建议可能要做乳房悬吊手术也叫提乳术?#30343;质?#26041;法即是在乳房表皮上去除多余的皮肤再把乳头往上吊如此能让外型改善

至于坊间还有其它隆乳的方式刘医师表示要持观察的态度例如打针吃药等这些多半是使用荷尔蒙荷尔蒙的?#32933;?#33021;让乳房在短时间内变大但也容易引发各种癌症所以千万要小心使用还有?#24674;?#30495;空吸引法即是用?#24674;?#24456;大的真空罩杯来吸引乳房使之胀大不过需要长时间治疗

 

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